使用(yòng)室外健身器材用(yòng)扭腰器鍛煉可(kě)以增強腰部、腹部肌肉力量，改善腰椎及髋關節柔韌性、靈活性，利于健美體(tǐ)形。較大幅度轉腰活動能(néng)使腰部肌肉牽張放松，起到通經活絡促進氣血暢通，強腰固腎作(zuò)用(yòng)。

　　适用(yòng)于腰部活動障礙、體(tǐ)弱腎虛、腰肌勞損及周身疲乏等症。使用(yòng)這類室外健身器材時需要雙手握緊手柄，雙腳平衡站在圓形踏闆上，腰部發力帶動下肢左右扭轉。更重要的是要注意扭轉時腰部要有(yǒu)所控制，幅度不要過大。切記手始終不要離開手柄。有(yǒu)病理(lǐ)人士在使用(yòng)室外健身器材時應征得醫(yī)生同意方可(kě)使用(yòng)，使用(yòng)時須有(yǒu)家人看護；兒童使用(yòng)時須有(yǒu)成年人看護方可(kě)運動。鍛煉者在使用(yòng)過程中(zhōng)若感到身體(tǐ)不适，應立即停止并咨詢醫(yī)生。

　　戶外健身器材的維修保養制度

　　1、管理(lǐ)人員要嚴格遵守各項規章制度，充分(fēn)管理(lǐ)好、用(yòng)好體(tǐ)育器材，必須明确管理(lǐ)人員的職責，堅持"誰使用(yòng)，誰負責、誰維護，誰保養"的原則，确保器材的正常運行。

　　2、器材的使用(yòng)人員一定要認真做好經常性的維護保養工(gōng)作(zuò)，按有(yǒu)關規定，做好書面記錄，若發現一般性故障，應及時予以排除。如出現重大故障，必須向上級主管部門彙報，要充分(fēn)發揮技(jì )術協作(zuò)的功能(néng)，盡快采取維護、維修措施，以保證器材的正常運行

　　3、認真做好戶外健身器材的維護保養工(gōng)作(zuò)，根據器材的不同性質(zhì)和要求，要做好防塵、防潮、防鏽、防腐蝕等工(gōng)作(zuò)，"定人保管，定期保養"，使器材保持應有(yǒu)的性能(néng)，經常處于完好的可(kě)用(yòng)狀态。

　　4、熟練掌握器材的性能(néng)、操作(zuò)規程、維護保養常識，确保戶外健身器材器材的正常使用(yòng)，更大限度地發揮所用(yòng)體(tǐ)育器材的效益，提高利用(yòng)率。

　　5、器材的使用(yòng)人員應做好詳細的使用(yòng)記錄，經常檢查、了解器材的運行情況，發現失老化、損壞等情況應及時與維修部門取得聯系，及時進行維修。對于不能(néng)維護檢修的體(tǐ)育器材，經領導批準後，可(kě)送外單位或外請專業技(jì )術人員來校進行器材的維修工(gōng)作(zuò)。

　　體(tǐ)育器材是完成學(xué)校體(tǐ)育教學(xué)的物(wù)質(zhì)基礎。據中(zhōng)央教育科(kē)學(xué)研究所97年對我國(guó)中(zhōng)小(xiǎo)學(xué)體(tǐ)育器材缺口的調查表明：小(xiǎo)學(xué)達56億元，中(zhōng)學(xué)達6.8億元。綜合考慮目前對中(zhōng)小(xiǎo)學(xué)體(tǐ)育經費的投入和未來可(kě)能(néng)增加的水平，如要達到規定的配備标準，小(xiǎo)學(xué)需10—15年，中(zhōng)學(xué)需5—8年。因此，中(zhōng)小(xiǎo)學(xué)要在未來幾年使器材配備達到要求，完全依靠學(xué)校的經費投入是行不通的。所以，現有(yǒu)體(tǐ)育器材的保護與管理(lǐ)是延長(cháng)其使用(yòng)壽命、彌補經費不足的現實選擇。

　　1、經濟發展不平衡，辦(bàn)學(xué)規模加大，客觀上造成體(tǐ)育器材缺乏。

　　我國(guó)尚處在一個發展中(zhōng)，與經濟發達相比，對學(xué)校教育的投入，尤其是學(xué)校體(tǐ)育的投入存在着很(hěn)大差距，雖然，近幾年學(xué)校教育經費在逐年增加，但由于受地區(qū)經濟發展水平的制約和教育價值觀的影響，中(zhōng)西部尤其是農村中(zhōng)小(xiǎo)學(xué)體(tǐ)育教學(xué)的基礎設施投入受到經濟發展的限制，造成該地區(qū)體(tǐ)育器材缺口加大，在一定的時間内很(hěn)難達到規定的标準。另外，随着學(xué)校規模的不斷擴大，學(xué)生人數的增多(duō)，體(tǐ)育器材的增加遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上學(xué)生使用(yòng)量的增加，使本來嚴重缺乏的體(tǐ)育器材更是雪(xuě)上加霜，岌岌可(kě)危。

　　2、管理(lǐ)不善，不合理(lǐ)損耗嚴重，微觀上造成體(tǐ)育器材的浪費。

　　雖然經費不足，辦(bàn)學(xué)規模加大，造成體(tǐ)育器材的缺乏，但更主要的是管理(lǐ)不善，保護不好，使僅有(yǒu)的一些器材“丢”“送”“偷”“損”“傷”的不合理(lǐ)損耗嚴重。另外，由于領導意識薄弱，随意挪用(yòng)體(tǐ)育場地，占用(yòng)體(tǐ)育器材室，加大了體(tǐ)育器材的損耗，在一定程定上造成了很(hěn)大的浪費。